افزایش وزن

این ۷ نکته را به کار ببندید و شروع کنید به بدس آوردن یک سایز خوب. راهنمای افزایش وزن سریع و سالم با افزایش سالم…

اگر می‌خواهید وزن و عضله اضافه کنید، پس شاید لازم باشد یک مکمل Weight Gainer (افزایش دهنده‌ی وزن) را امتحان کنید.…

برای رسیدن به حداکثر عضله سازی باید یک تعادل کامل بین ورزش و انواع مکمل های مصرفی خود ایجاد کنید. حداکثر عضله سازی…

در این مطلب از تناسب اندام قصد دارم به مشکل افرادی اشاره کنم که در دامنه وزنی ۸۰ کیلو گیر افتاده‌اند و می‌خواهند به…

وقتی در بدنسازی از افراد لاغر صحبت می‌کنم منظورم کسی است که خیلی تلاش می‌کند عضله بسازد اما کار خیلی مشکلی در پیش…

همه می‌دانیم که مصرف چربی و کلسترول اثر مثبتی روی تولید هورمون‌ها به خصوص تستوسترون می‌گذارد. اما در مورد اثر مصرف…

اگر نمی‌دانید که چه بخورید تا به تناسب اندام برسید و از غذاهای تکراری هم خسته شده‌اید، این فهرست غذایی را برای…

راز اصلی افزایش وزن غذا است . هر چه بیشتر بخورید بیشتر وزن خواهید آورد . در حالی که خوردن ۳ وعده غذای اصلی در روز…

افراد لاغر اغلب می‌گویند که علی‌رغم خوردن غذاهای مختلف وزن آن‌ها افزایش نمی‌یابد. آن‌ها بر این باور هستند که دارای…

وقتی با تلاش بسیار زیاد قصد داشتم آخرین تکرار پرس سینه را انجام دهم، متوجه شدم فردی در انتهای باشگاه من را تماشا…

ضروری است که اطلاعاتی در زمینه موارد زیر کسب کنید: ۱۰ راز افزایش حجم ماهیچه‌‌ها اگر بازوهای شما ۳۵ سانتی‌متر…

افزایش حجم عضله‌‌ها می‌‌تواند بسیار چالش‌برانگیز باشد. ۱۰ راز افزایش رشد عضلات دستیابی سریع به نتایج به ترکیب…

آیا بلند کردن وزنه‌‌های سنگین در مقایسه با وزنه‌‌های سبک مزایای بیشتری در رشد عضلات دارد؟ بیایید نگاهی به مقالات و…

بهترین برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش وزن چیست؟بهترین رژیم غذایی افزایش وزن در این مقاله به بررسی نظرات…

شما نوجوان بوده و یا در اوایل دهه بیستم زندگی خود هستید. شما قصد دارید وزن خود را افزایش داده و ماهیچه‌های خود را…