مرور رده
افزایش وزن
افزایش وزن
راهنمای افزایش وزن سریع و سالم
این ۷ نکته را به کار ببندید و شروع کنید به بدس آوردن یک سایز خوب. راهنمای افزایش وزن سریع و سالم با افزایش سالم…
مکمل های غذایی افزایش وزن (Weight Gainer) و خواص آنها
اگر میخواهید وزن و عضله اضافه کنید، پس شاید لازم باشد یک مکمل Weight Gainer (افزایش دهندهی وزن) را امتحان کنید.…
حداکثر عضله سازی در بدنسازی
برای رسیدن به حداکثر عضله سازی باید یک تعادل کامل بین ورزش و انواع مکمل های مصرفی خود ایجاد کنید. حداکثر عضله سازی…
چطور از ۸۰ کیلو به ۹۰ کیلو برسم
در این مطلب از تناسب اندام قصد دارم به مشکل افرادی اشاره کنم که در دامنه وزنی ۸۰ کیلو گیر افتادهاند و میخواهند به…
چطور با لاغری شدید مواجه شویم
وقتی در بدنسازی از افراد لاغر صحبت میکنم منظورم کسی است که خیلی تلاش میکند عضله بسازد اما کار خیلی مشکلی در پیش…
اثر مصرف کربوهیدرات روی سطح تستوسترون
همه میدانیم که مصرف چربی و کلسترول اثر مثبتی روی تولید هورمونها به خصوص تستوسترون میگذارد. اما در مورد اثر مصرف…
چه مواد غذایی برای عضله سازی مصرف کنم
اگر نمیدانید که چه بخورید تا به تناسب اندام برسید و از غذاهای تکراری هم خسته شدهاید، این فهرست غذایی را برای…
روش صحیح افزایش وزن همراه با برنامه غذایی
راز اصلی افزایش وزن غذا است . هر چه بیشتر بخورید بیشتر وزن خواهید آورد . در حالی که خوردن ۳ وعده غذای اصلی در روز…
افراد لاغر چگونه میتوانند وزن خود را افزایش دهند؟
افراد لاغر اغلب میگویند که علیرغم خوردن غذاهای مختلف وزن آنها افزایش نمییابد. آنها بر این باور هستند که دارای…
زیاد خوردن برای افزایش حجم
وقتی با تلاش بسیار زیاد قصد داشتم آخرین تکرار پرس سینه را انجام دهم، متوجه شدم فردی در انتهای باشگاه من را تماشا…
۱۰ راز افزایش حجم ماهیچهها
ضروری است که اطلاعاتی در زمینه موارد زیر کسب کنید: ۱۰ راز افزایش حجم ماهیچهها اگر بازوهای شما ۳۵ سانتیمتر…
۱۰ راز افزایش رشد عضلات
افزایش حجم عضلهها میتواند بسیار چالشبرانگیز باشد. ۱۰ راز افزایش رشد عضلات دستیابی سریع به نتایج به ترکیب…
انتخاب وزنه مناسب برای رشد بهتر عضلات
آیا بلند کردن وزنههای سنگین در مقایسه با وزنههای سبک مزایای بیشتری در رشد عضلات دارد؟ بیایید نگاهی به مقالات و…
بهترین رژیم غذایی افزایش وزن
بهترین برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش وزن چیست؟بهترین رژیم غذایی افزایش وزن در این مقاله به بررسی نظرات!-->!-->!-->…
برنامه تمرینی برای افزایش وزن برای افراد لاغر
شما نوجوان بوده و یا در اوایل دهه بیستم زندگی خود هستید. شما قصد دارید وزن خود را افزایش داده و ماهیچههای خود را!-->…