مرور رده
تناسب اندام
تناسب اندام
بهترین صبحانه برای لاغری چیست؟
با توجه به مطالعهای که اخیرا در مورد چاقی صورت گرفته است، شاید بهترین صبحانه برای کاهش وزن، در واقع حجیمترین…
راهکارهای سریع افزایش حجم عضلات دست
افزایش حجم عضلات دست آیا از بازوهای خود ناراضی هستید ؟! آیا دستان شما ضعیف ، شل ، استخوانی و لاغر است ؟! آیا به…
چگونه قدرتمند شویم
فقط باید به سختی ورزش کنید، خوب غذا بخورید و با گذشت زمان قدرتمندتر میشوید. چگونه قدرتمند شویم اگر حال…
کاردیو با شدت زیاد بهتر است یا شدت کم؟
در این مطلب ۵ دلیل آوردهایم که چرا برای کاهش چربی، جلسات تمرینی کاردیو با شدت زیاد، موثرتر و بهتر از تمرینات…
چه هنگامی عضله رشد می کند
در باشگاه با هدف به اصطلاح دم انداختن وزنه نزنيد !!! چه هنگامی عضله رشد می کند خيلي از ورزشكاران وقتي كه به…
برنامه بدنسازی افزایش حجم حرفه ای
برنامه حجمی بدنسازی ۴ روز در هفته مناسب برای افزایش حجم در مدت زمان کم. برنامه بدنسازی افزایش حجم حرفه ای…
راه حل مشکل بدن لاغر پر چرب
اگر در حال حاضر این شکلی هستید : راه حل مشکل بدن لاغر پر چرب و میخواهید بیشتر این شکلی شوید : پس…
چرا تمرینات هوازی به شکل منفی روی چربی سوزی بانوان اثر…
چرا تمرینات هوازی به شکل منفی روی چربی سوزی بانوان اثر میگذارد؟ تعریف دیوانگی شامل انجام یک کار مشابه بارها و…
چربی سوز بسیار قدرتمند و خطرناک DNP
هنگامی که مردم به استرویدها فکر میکنند، اکثر آنها گمان میکنند که با مصرف این داروها یک شبه تبدیل به یک بدنساز…
مزایا و عوارض جانبی احتمالی هورمون رشد انسانی (HGH)
مزایا و عوارض جانبی احتمالی هورمون رشد انسانی (HGH) چیزی که ما عموما به آن به عنوان هورمون رشد انسانی یا (HGH)…
روش های افزایش وزن و چاق شدن
چگونه چاق شویم؟ سوالی که ممکن است برای اکثر ما عجیب به نظر برسد! همانقدر که تلاش های افراد برای کاهش وزن، غیر قابل…
راهنمای افزایش وزن سریع و سالم
این ۷ نکته را به کار ببندید و شروع کنید به بدس آوردن یک سایز خوب. راهنمای افزایش وزن سریع و سالم با افزایش سالم…
مکمل های غذایی افزایش وزن (Weight Gainer) و خواص آنها
اگر میخواهید وزن و عضله اضافه کنید، پس شاید لازم باشد یک مکمل Weight Gainer (افزایش دهندهی وزن) را امتحان کنید.…
حداکثر عضله سازی در بدنسازی
برای رسیدن به حداکثر عضله سازی باید یک تعادل کامل بین ورزش و انواع مکمل های مصرفی خود ایجاد کنید. حداکثر عضله سازی…
متابولیسم چیست؟ افزایش متابولیسم و کاهش وزن
ممکن است وسوسه انگیز باشد که متابولیسم کند را مقصر تلاش های ناموفق کاهش وزن یا افزایش وزن تان بدانید. با این حال در…