مقالات

اگر به غذای بدنسازان حرفه ای دقت کرده باشید، چربی بسیار کمی در آن وجود دارد. دلیل این کار کاهش توده‌های چربی…

بسیاری از افراد بهترین روش چربی سوزی را دویدن بر روی تردمیل می‌دانند. البته نکته منفی این تمرین این است که…

اندازه سایز سینه‌ها به ژنتیک، سبک زندگی و وزن بدن شما بستگی دارد. اگر می‌خواهید سایز سینه‌های خود را به صورت…

کمتر خانمی را می‌توان پیدا کرد که با دیدن عکس هنرمندان و اینفلوئنسرهای صنعت مد و لباس به فکر داشتن اندام…

شاید برایتان جالب باشد که کازئین بیش از ۸۰ درصد از پروتئین شیر را به خود اختصاص داده است. در این مقاله قصد…

کراس فیت برنامه ورزشی بسیار سخت، متنوع و دارای حرکات کاربردی است که از اوایل سال ۲۰۰۰ مطرح شده است و رشد…

در دنیای مدرن امروزی، همه ما زندگی پرمشغله‌ای داریم. بسیاری از ما نمیتوانیم برای ورزش کردن به یک باشگاه…

مقاله درمورد تاثیر رابطه جنسی بر عملکرد بدنسازان - نسل آهن مگ 2020 یکی از سوالات مهمی که ذهن بسیاری از بدنسازان…

مقاله درمورد روش های ریکاوری بعد از تمرینات بدنسازی - نسل آهن مگ 2020 بی تردید تمرینات بدنسازی بدون داشتن…

کالری سوزی سریع یکی از مواردی است که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند، اما انتخاب روش مناسب و اصولی برای رسیدن…

برای بسیاری از افراد این سوال پیش می آید که قبل از دویدن چه بخوریم و چه مواد غذایی را نباید بخوریم. در این مقاله…

اگر به دنبال یک برنامه بدنسازی برای لاغری و چربی سوزی هستید تا شما را از ابتدا تا انتهای راه هدایت کند، این…

حرکت پلانک با آنکه بسیار ساده به نظر می رسد، انجام آن به توانایی بالایی نیاز دارد و یک تمرین بسیار پایه ای و…

این برنامه بدنسازی حجمی سه سطحی می باشد که از سه بخش مبتدی، متوسط و حرفه ای تشکیل شده است. احتمالا برنامه…

احتمالا برای شما هم این سوال پیش آمده است که پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد و به چه علت باید آن را انجام دهید. در…