کشمش و همه چیز درباره خواص و فواید بی نظیر کشمش

0

کشمش یا همان انگور خشک شده که منبع غنی پتاسیم می باشد برای این که خواص کشمش را بدانید به ما همراه باشید . کشمش و همه چیز درباره خواص و فواید بی نظیر کشمش

 

کشمش و خواص کشمش

انگور در دو حالت قابل استفاده می باشد انگور تازه و انگور خشک شده .

انگور خشک شده که توسط نور و حرارت خورشید خشک می شود تبدیل به میوه خشک کشمش می گردد .

همان طور که انگور دارای انواع مختلفی می باشد این میوه خشک نیز دارای انواع زیادی است .

انواع مختلف انگور خشک شده  عبارتند از :

  1. مویز
  2. آفتابی
  3. تیفی
  4. زرد
  5. سبز قلمی

ارزش غذایی

این میوه خشک شده سرشار از مواد معدنی می باشد که دارای خواص بی شماری می باشد .

با استفاده از این میوه شما می توانید بسیاری از بیماری های خود را درمان کنید .

خواص کشمش به دلیل ترکیبات فوق العاده آن می باشد که غنی از مواد معدنی می باشد .

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم این میوه خشک شده دارای ۲۹۵ کالری می باشد .

ترکیبات ۱۰۰ گرم  عبارتند از :

  • پتاسیم به مقدار ۲۳ درصد
  • کربوهیدارت ۲۶ درصد
  • ویتامین ث ۹ درصد
  • منیزیم ۷ درصد
  • ویتامین ب ۱۲ به مقدار ۱۰ درصد
  • فیبر موجود در این میوه ۲۸ درصد
  • پروتئین ۵ درصد
  • کلسیم ۲ درصد

خواص کشمش

۱ . خواص آنتی اکسیدانی

زمانی که شما در رژیم غذایی خود از مواد غذایی آنتی اکسیدانی استفاده کنید با این کار از تخریب شدن سلول ها جلو گیری می کنید .

آنتی اکسیدان ها دارای خواص ضد سرطانی و ضد تخریب سلول های بدن می باشند . کشمش و همه چیز درباره خواص و فواید بی نظیر کشمش

خواص انبه و فواید بی نظیر و عجیب و غریب آن
حتما بخوانید

اگر شما در طول روز از این میوه خشک استفاده کنید در واقع جلوگیری از سرطان های مختلف نموده اید .

۲ . کاهش فشار خون

فشار خون بالا می تواند دلیل رژیم غذایی نا مناسب باشد اما با استفاده از این میوه خشک می توانید فشار خون خود را کاهش دهید .

خواص کشمش به دلیل داشتن پتاسیم می تواند مقدار قابل توجهی فشار خون را کنترول نمایید .

اگر مبتلا به فشار خون هستید لازم است در رژیم غذایی خون از پتاسیم استفاده نمایید .

۳ . کاهش دهنده استرس

اگر جز افراد استرسی هستید لازم است با دمنوش های مختلف کشمش استفاده کنید .

با استفاده از دمنوش های آرامبخش و این میوه مقوی می توانید استرس خود را کاهش دهید .

اگر جز افراد پر مشغله که در طول روز مقدار زیادی انرژی برای کار خود می گذارید و دچار استرس های کاری هستید توصیه می شود این میوه خشک را با خود داشته باشید .

۴ . تقویت کننده نور چشم

همیشه برای تقویت نور چشم و حفظ سلامتی چشم هایم هویچ را توصیه نموده اند .

شاید تا به حال در مورد خواص کشمش برای افزایش نور چشم و سلامتی چشم اطلاعات کافی نداشتید .

این میوه خشک شده با ترکیباتی که دارد می تواند نور چشم را افزایش داده و چشم را از تنبلی و ضعیف شدن نجات دهد .

اگر جز افرادی هستید که در طول شبانه روز ساعات زیادی را مطالعه می کنید بهتر است کشمش را به همراه خود داشته باشید .

۵ . رفع کننده کم خونی

یکی دیگر از خواص کشمش رفع کم خونی می باشد .

افرادی که کمبود آهن باعث کم خونی شان شده است لازم است از این میوه خشک شده به طور منظم استفاده نمایند .

۶ . درمانگر التهاب ها و عفونت ها

اگر دچار عفونت ها و التهاب های مزمن گردیده اید می توانید برای درمان کشمش را انتخاب کنید .

خواص کشمش با داشتن آنتی اکسیدان های قوی ضد التهابی به طور کلی می تواند عفونت ها و التهاب ها را از بین ببرد .

علاوه بر این پلی فنلی موجود در کشمش می تواند برای سرماخوردگی بسیار مفید باشد .

فواید و خواص ازگیل
حتما بخوانید

کشمش

۷ . محافظت کننده دهان و دندان

کشمش در ترکیب خود الئانولیک اسید دارد که می تواند از پوسیدگی دندان ها جلو گیری نماید .

علاوه بر این به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی می تواند از عفونت های دهان و لثه پیشگیری کند .

برای داشتن دندان های سالم و زیبا بهتر است به جای قند همراه چای از کشمش استفاده کنید .

۸ . جلو گیری از ریزش مو

خانم ها و آقایانی که از ریز مو رنج می برید و احساس می کنید مو های تان آن زیبایی را که می خواهید را ندارد بهتر است کشمش را در رژیم غذایی خو اضافه کنید .

یکی از مهم ترین خواص کشمش جلو گیری از ریزش مو می باشد .

ویتامین های موجود در این میوه خشک شده می تواند کمبود های بدن را بر طرف ساخته و مانع ریزش مو شود .

۹ . مانع بروز سنگ کلیه

افرادی که دچار سنگ کلیه و یا نارسایی ها کلیویی هستید می توانید از کشمش به دلیل داشتن پتاسیم استفاده کنید .

۱۰ . کاهش و افزایش وزن

شاید برای شما هم جالب باشد که چطور می شود این میوه خشک شده بتواند باعث کاهش وزن و هم افزایش وزن شود .

اگر این میوه خشک را به تنهای استفاده کنید و در رژیم غذایی شما همیشه موجود باشد به دلیل مقدار زیاد فیبر می تواند باعث لاغری تان شود .

اگر شما همراه با دمنوش و در طول روز کشمش را به همراه داشته باشید به دلیل داشتن قند های طبیعی می تواند باعث افزایش وزن شما گردد .

این خواص کشمش واقعا فوق العاده می باشد .

۱۱ . خواص کشمش برای خانم های باردار

طوری که همه ما میدانیم خانم های باردار در این زمان دچار کمبود آهن می شوند .

کمبود آهن برای مادر و جنین می تواند خطر آفرین باشد برای پیشگیری از عوارض کمبود آهن می توانید از این میوه خشک استفاده کنید .

۱۲ . درمان اسهال و یبوست

رژیم غذایی نا سالم و غذا های فست فودی می تواند باعث اسهال و یا یبوست گردد .

گاه به دلیل رعایت نشدن نظافت می تواند این اختلالات بروز یابد برای درمان اسهال و درمان یبوست کافیست این میوه خشک شده را استفاده کنید .

امگا ۳ : همه چیز درباره خواص امگا ۳
حتما بخوانید

این میوه به دلیل داشتن مقدار زیاد فیبر می تواند حرکات روده شما را بهبود بخشد .

۱۳ . پوکی استخوان

یکی از شایع ترین بیماری ها پوکی استخوان می باشد که به طور عموم به سراغ خانم ها خواهد رفت .

خانم ها به دلیل دوره های بارداری دچار پوکی استخوان می گردند برای پیشگیری از این بیماری توصیه ما به خانم ها این میوه خشک می باشد .

چرا که با داشتن مقدار زیاد کلسیم می تواند کمبود های بدن را رفع نماید .

۱۵ . مفید برای بدن سازی

آقایان و خانم های که در رشته های بدن سازی فعالیت دارید کشمش را فراموش نکنید .

خواص کشمش همچون دارو ها و قرص های پروتئینی می تواند موثر باشد اگر بجای پروتیئن های مصنوعی از کشمش استفاده نماید می تواند موثر تر واقع شود .

کافیست در هنگام ورزش این میوه خشک را به همراه داشته باشید .

عوارض و یا مضرات کشمش

 حساسیت یا آلرژی در زمان مصرف

یکی از عوارض این میوه خشک می تواند حساسیت باشد .

علایم حساسیت به کشمش  مشکلات تنفسی ، اسهال و یا تب می باشد .

بعد از جراحی استفاده نشود

انگور تازه و یا انگوز خشک شده می تواند بعد از جراحی لخته شدن خون را کند تر سازد بهتر است بعد از جراحی استفاده نشود .

نتیجه گیری

انگور را می تواند تازه و یا خشک شده استفاده نموده که امروز ما در مورد نوع خشک شده آن برای تان نکاتی را بیان نمودیم .

خواص کشمش بسیار زیاد می باشد که می تواند در رژیم غذایی تان قرار گرفته و موجب سلامتی شما گردد .

۱۵ نکته فوق که برای درمان های کاهش فشار خون ، سلامت قلب ، جلو گیری از ریزش مو و غیره بیان شده است .


 

  •  خواص کشمش
  •  خواص کشمش سیاه
  •  خواص کشمش سبز قلمی
  •  خواص کشمش پلویی
  •  خواص کشمش و گردو
  •  خواص کشمش برای کودکان
  •  خواص کشمش در بارداری
  •  خواص کشمش قرمز
  •  خواص کشمش برای مو

خواص کشمش برای لاغری

 

در حال ارسال
نظرات کاربر
2.5 (2 رای)