خانه / تناسب اندام

تناسب اندام

تناسب اندام

راه حل مشکل بدن لاغر پر چرب

راه حل مشکل بدن لاغر پر چرب

اگر در حال حاضر این شکلی‌ هستید : راه حل مشکل بدن لاغر پر چرب و می‌خواهید بیشتر این شکلی‌ شوید : پس شما میبایست به دقت تمام مطالبی‌ که قرار است در ادامه مقاله ذکر شود را مطالعه کنید. شما میتوانید تمام “ رژیم‌های پاک “ موجود در اینترنت …

بیشتر بخوانید »
چرا تمرینات هوازی به شکل منفی‌ روی چربی‌ سوزی بانوان اثر میگذارد؟

چرا تمرینات هوازی به شکل منفی‌ روی چربی‌ سوزی بانوان اثر میگذارد؟

چرا تمرینات هوازی به شکل منفی‌ روی چربی‌ سوزی بانوان اثر میگذارد؟ تعریف دیوانگی شامل انجام یک کار مشابه‌ بار‌ها و بار‌ها پشت سر هم و انتظار دریافت نتایج متفاوت می‌باشد. متاسفانه این موضوع را کاملا می‌توان در پروتکل‌های رایج چربی‌ سوزی بسیاری از بانوان مشاهده کرد. برای اکثریت بانوان، …

بیشتر بخوانید »
چربی‌ سوز بسیار قدرتمند و خطرناک DNP

چربی‌ سوز بسیار قدرتمند و خطرناک DNP

هنگامی که مردم به استروید‌ها فکر میکنند، اکثر آنها گمان میکنند که با مصرف این دارو‌ها یک شبه تبدیل به یک بدنساز حرفه ای (IFBB) خواهند شد. اما باید گفت که اکثر استروید‌ها چنین کاری را انجام نمیدهند، حتی قوی‌ترین نوع آنها. اما گاهی‌ اوقات، استروید‌ها لزوما به دلیل خواص …

بیشتر بخوانید »
مزایا و عوارض جانبی احتمالی‌ هورمون رشد انسانی‌ (HGH)

مزایا و عوارض جانبی احتمالی‌ هورمون رشد انسانی‌ (HGH)

مزایا و عوارض جانبی احتمالی‌ هورمون رشد انسانی‌ (HGH) چیزی که ما عموما به آن به عنوان هورمون رشد انسانی‌ یا (HGH) اشاره داریم در واقع یک فرم از هورمون‌های پپتیدی می‌باشد که به صورت طبیعی توسط غده هیپوفیز تولید میشود. هورمون رشد که با نام‌های سوماتروپین یا سوماتوتروپین نیز …

بیشتر بخوانید »
روش های افزایش وزن و چاق شدن

روش های افزایش وزن و چاق شدن

چگونه چاق شویم؟ سوالی که ممکن است برای اکثر ما عجیب به نظر برسد! همانقدر که تلاش های افراد برای کاهش وزن، غیر قابل انکار هستند،می توان به آسانی فراموش کرد که بسیاری از مردم هر روز با آن روی سکه مبارزه می کنند.کم وزن بودن می تواند باعث مشکلات مربوط …

بیشتر بخوانید »
راهنمای افزایش وزن سریع و سالم

راهنمای افزایش وزن سریع و سالم

این ۷ نکته را به کار ببندید و شروع کنید به بدس آوردن یک سایز خوب. راهنمای افزایش وزن سریع و سالم با افزایش سالم وزن مشکل دارید؟ با این ۷ نکته، سخت به برنامه ی افزایش وزن خود بپردازید و شروع به بزرگ شدن کنید. اضافه کردن وزن می …

بیشتر بخوانید »
مکمل های غذایی افزایش وزن (Weight Gainer) و خواص آنها

مکمل های غذایی افزایش وزن (Weight Gainer) و خواص آنها

اگر می‌خواهید وزن و عضله اضافه کنید، پس شاید لازم باشد یک مکمل Weight Gainer (افزایش دهنده‌ی وزن) را امتحان کنید. هنگامی که این محصولات پر کالری را مورد بررسی قرار می‌دهید، از این ۶ نکته استفاده کنید. اگر برای رسیدن به اهداف خود در قدرت و عضله سازی مصمم …

بیشتر بخوانید »
حداکثر عضله سازی در بدنسازی

حداکثر عضله سازی در بدنسازی

برای رسیدن به حداکثر عضله سازی باید یک تعادل کامل بین ورزش و انواع مکمل های مصرفی خود ایجاد کنید. حداکثر عضله سازی در بدنسازی شما با ترازو آشنایی دارید. بسیاری از ما هر صبح روی آن می‌ایستیم و اخم می‌کنیم که چرا عقربه آن بالا یا پایین نرفته است. …

بیشتر بخوانید »
متابولیسم چیست؟ افزایش متابولیسم و کاهش وزن

متابولیسم چیست؟ افزایش متابولیسم و کاهش وزن

ممکن است وسوسه انگیز باشد که متابولیسم کند را مقصر تلاش های ناموفق کاهش وزن یا افزایش وزن تان بدانید. با این حال در موارد نادر، افزایش وزن بیش از حد ناشی از یک مشکل پزشکی، متابولیسم را کند می سازد مثلا در مواردی مانند سندرم کوشینگ یا غده تیروئید …

بیشتر بخوانید »
چطور از ۸۰ کیلو به ۹۰ کیلو برسم

چطور از ۸۰ کیلو به ۹۰ کیلو برسم

در این مطلب از تناسب اندام قصد دارم به مشکل افرادی اشاره کنم که در دامنه وزنی ۸۰ کیلو گیر افتاده‌اند و می‌خواهند به ۹۰ کیلو برسند. چطور از ۸۰ کیلو به ۹۰ کیلو برسم اگر بدنسازی کار کرده باشید و به سختی هم وزن اضافه می‌کنید قطعاً می‌دانید که …

بیشتر بخوانید »