خانه / آموزش / برنامه غذایی

برنامه غذایی

برنامه غذایی

۱۰ ماده غذایی مخصوص آب کردن شکم

۱۰ ماده غذایی مخصوص آب کردن شکم

در این مقاله به معرفی ده ماده غذایی می پردازیم که شما را در مسیر چربی سوزی شکم و رسیدن به تناسب اندام می توانند کمک کنند. ۱۰ ماده غذایی مخصوص آب کردن شکم مصرف ماهی ماهی نه تنها با چربی‌های سالمی پر شده است بلکه عاری از کربوهیدرات است …

بیشتر بخوانید »
رژیم آب چیست و چگونه عمل میکند؟

رژیم آب چیست و چگونه عمل میکند؟

انواع مختلفی از رژیم آب وجود دارد، اما متداول ترین آنها رژیم سه روزه‌ی آب است. رژیم آب چیست و چگونه عمل میکند؟ این برنامه‌ی رژیمی در دهه ۱۹۸۰ بوجود آمد و هنوز هم یک رژیم زود گذر محبوب است، حتی امروزه! همانطور که از نام آن پیداست، رژیم سه …

بیشتر بخوانید »
بهترین غذاها برای سم زدایی بدن

بهترین غذاها برای سم زدایی بدن

آیا تابحال از یک رژیم غذایی سم زدا که باعث عصبانیت و احساس بدبختی در شما شود و چندان هم سالم نباشد پیروی کرده اید؟ بهترین غذاها برای سم زدایی بدن رژیم سم زدایی که در این مطلب به شما معرفی می‌کنیم، بجای حذف مواد غذایی، در مورد اضافه کردن …

بیشتر بخوانید »
راهنمای کامل در مورد رژیم معکوس و مزایای آن

راهنمای کامل در مورد رژیم معکوس و مزایای آن

راهنمای کامل در مورد رژیم معکوس و مزایای آن یک موردی وجود دارد که بسیاری از افرادی که خواهان کاهش وزن هستند از آن اطلاعی ندارند : کاهش وزن تنها نصف مسیر شما می‌باشد. چیزی که بعد از آن اتفاق میافتد اگر بیش از خود کاهش وزن اهمیت نداشته باشد …

بیشتر بخوانید »
proats

۷ وعده غذایی متنوع پس از تمرین برای تقویت عضله سازی

۷ وعده غذایی متنوع پس از تمرین برای تقویت عضله سازی هنگامی که از بدن سازان یا ورزشکاران در مورد وعده غذایی مورد علاقه شان بپرسید بسیاری از آنها به شوخی‌ پاسخ میدهند “ وعده بعدی “ . هر کسی‌ که کار با وزنه انجام داده باشد میداند که لزوما …

بیشتر بخوانید »
شرح کامل رژیم آنابولیک از دکتر مائورو دی پاسکواله

شرح کامل رژیم آنابولیک از دکتر مائورو دی پاسکواله

شرح کامل رژیم آنابولیک از دکتر مائورو دی پاسکواله رژیم غذایی آنابولیک رژیمی‌ است که در سال ۱۹۹۵ توسط دکتر مائورو دی پاسکواله نوشته و به دنیای فیتنس و سلامتی‌ عرضه شد. پاسکواله یک پزشک اهل اونتاریو کانادا می‌باشد که در زمینه پزشکی‌ ورزشی و تغذیه نیز کار می‌کند. رژیم …

بیشتر بخوانید »
رژیم غذایی نظامی : تحقیقات در مورد ۱۰ پوند کاهش وزن در ۷ روز چه می‌گویند

رژیم غذایی نظامی : تحقیقات در مورد ۱۰ پوند کاهش وزن در ۷ روز چه می‌گویند

بر خلاف رژیم‌های رایج کاهش وزن نظیر رژیم‌های کتوژنیک، رژیم کارنیوور و رژیم‌های سم زدایی، اطلاعات بسیار اندکی‌ در مورد رژیم نظامی وجود دارد. اینطور به نظر می‌رسد که این رژیم در میانه سال ۲۰۱۲ از گوشه و کنار اینترنت سر در آورد، اما دقیقا معلوم نیست که از کجا …

بیشتر بخوانید »
مکمل سوماتروپین یا سوما با بدنم چیکار میکنه؟

مکمل سوماتروپین یا سوما با بدنم چیکار میکنه؟

شما هم به استفاده از سوما برای زودتر نتیجه گرفتن در بدنسازی فکر کرده اید؟ مکمل سوماتروپین یا سوما با بدنم چیکار میکنه؟ مکمل سوماتروپین یکی از میانبرهای پرقدرتی است که به خاطر اثرات فوق العاده اش به قدری در بین بدنسازان باب شده که آن را به نام کوچک …

بیشتر بخوانید »
هر چه که باید در مورد رژیم تام بریدی بدانید

هر چه که باید در مورد رژیم تام بریدی بدانید

در این مطلب به رژیم تام بریدی یکی از برترین ورزشکاران حال حاضر دنیا اشاره می‌کنم. هر چه که باید در مورد رژیم تام بریدی بدانید حق می‌دهم که شاید خیلی از شما فارسی زبان داخل ایران، تام بریدی را نشناسید، اما نگران نباشید تا دقایقی دیگر با او آشنا …

بیشتر بخوانید »
مکمل اچ ام بی (HMB): بررسی فواید، عوارض و بهترین زمان مصرف

مکمل اچ ام بی (HMB): بررسی فواید، عوارض و بهترین زمان مصرف

(مکمل اچ ام بی HMB) یکی از مکمل‌های قوی و تأیید شده‌ای است که به‌خاطر محتویاتی که دارد عملکرد بدنسازان را بهبود بخشیده و با رقابت کمی، پشت سر مکمل کراتین قرار دارد. مکمل اچ ام بی (HMB): بررسی فواید، عوارض و بهترین زمان مصرف قبول دارید که بعضی از …

بیشتر بخوانید »