خانه / آموزش / خواص مواد / کشمش و همه چیز درباره خواص و فواید بی نظیر کشمش
کشمش و همه چیز درباره خواص و فواید بی نظیر کشمش

کشمش و همه چیز درباره خواص و فواید بی نظیر کشمش

کشمش یا همان انگور خشک شده که منبع غنی پتاسیم می باشد برای این که خواص کشمش را بدانید به ما همراه باشید . کشمش و همه چیز درباره خواص و فواید بی نظیر کشمش

 

کشمش و خواص کشمش

انگور در دو حالت قابل استفاده می باشد انگور تازه و انگور خشک شده .

انگور خشک شده که توسط نور و حرارت خورشید خشک می شود تبدیل به میوه خشک کشمش می گردد .

همان طور که انگور دارای انواع مختلفی می باشد این میوه خشک نیز دارای انواع زیادی است .

انواع مختلف انگور خشک شده  عبارتند از :

  1. مویز
  2. آفتابی
  3. تیفی
  4. زرد
  5. سبز قلمی

ارزش غذایی

این میوه خشک شده سرشار از مواد معدنی می باشد که دارای خواص بی شماری می باشد .

با استفاده از این میوه شما می توانید بسیاری از بیماری های خود را درمان کنید .

خواص کشمش به دلیل ترکیبات فوق العاده آن می باشد که غنی از مواد معدنی می باشد .

ارزش غذایی ۱۰۰ گرم این میوه خشک شده دارای ۲۹۵ کالری می باشد .

ترکیبات ۱۰۰ گرم  عبارتند از :

  • پتاسیم به مقدار ۲۳ درصد
  • کربوهیدارت ۲۶ درصد
  • ویتامین ث ۹ درصد
  • منیزیم ۷ درصد
  • ویتامین ب ۱۲ به مقدار ۱۰ درصد
  • فیبر موجود در این میوه ۲۸ درصد
  • پروتئین ۵ درصد
  • کلسیم ۲ درصد

خواص کشمش

۱ . خواص آنتی اکسیدانی

زمانی که شما در رژیم غذایی خود از مواد غذایی آنتی اکسیدانی استفاده کنید با این کار از تخریب شدن سلول ها جلو گیری می کنید .

آنتی اکسیدان ها دارای خواص ضد سرطانی و ضد تخریب سلول های بدن می باشند . کشمش و همه چیز درباره خواص و فواید بی نظیر کشمش

اگر شما در طول روز از این میوه خشک استفاده کنید در واقع جلوگیری از سرطان های مختلف نموده اید .

۲ . کاهش فشار خون

فشار خون بالا می تواند دلیل رژیم غذایی نا مناسب باشد اما با استفاده از این میوه خشک می توانید فشار خون خود را کاهش دهید .

خواص کشمش به دلیل داشتن پتاسیم می تواند مقدار قابل توجهی فشار خون را کنترول نمایید .

اگر مبتلا به فشار خون هستید لازم است در رژیم غذایی خون از پتاسیم استفاده نمایید .

۳ . کاهش دهنده استرس

اگر جز افراد استرسی هستید لازم است با دمنوش های مختلف کشمش استفاده کنید .

با استفاده از دمنوش های آرامبخش و این میوه مقوی می توانید استرس خود را کاهش دهید .

اگر جز افراد پر مشغله که در طول روز مقدار زیادی انرژی برای کار خود می گذارید و دچار استرس های کاری هستید توصیه می شود این میوه خشک را با خود داشته باشید .

۴ . تقویت کننده نور چشم

همیشه برای تقویت نور چشم و حفظ سلامتی چشم هایم هویچ را توصیه نموده اند .

شاید تا به حال در مورد خواص کشمش برای افزایش نور چشم و سلامتی چشم اطلاعات کافی نداشتید .

این میوه خشک شده با ترکیباتی که دارد می تواند نور چشم را افزایش داده و چشم را از تنبلی و ضعیف شدن نجات دهد .

اگر جز افرادی هستید که در طول شبانه روز ساعات زیادی را مطالعه می کنید بهتر است کشمش را به همراه خود داشته باشید .

۵ . رفع کننده کم خونی

یکی دیگر از خواص کشمش رفع کم خونی می باشد .

افرادی که کمبود آهن باعث کم خونی شان شده است لازم است از این میوه خشک شده به طور منظم استفاده نمایند .

۶ . درمانگر التهاب ها و عفونت ها

اگر دچار عفونت ها و التهاب های مزمن گردیده اید می توانید برای درمان کشمش را انتخاب کنید .

خواص کشمش با داشتن آنتی اکسیدان های قوی ضد التهابی به طور کلی می تواند عفونت ها و التهاب ها را از بین ببرد .

علاوه بر این پلی فنلی موجود در کشمش می تواند برای سرماخوردگی بسیار مفید باشد .

 کشمش

۷ . محافظت کننده دهان و دندان

کشمش در ترکیب خود الئانولیک اسید دارد که می تواند از پوسیدگی دندان ها جلو گیری نماید .

علاوه بر این به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی می تواند از عفونت های دهان و لثه پیشگیری کند .

برای داشتن دندان های سالم و زیبا بهتر است به جای قند همراه چای از کشمش استفاده کنید .

۸ . جلو گیری از ریزش مو

خانم ها و آقایانی که از ریز مو رنج می برید و احساس می کنید مو های تان آن زیبایی را که می خواهید را ندارد بهتر است کشمش را در رژیم غذایی خو اضافه کنید .

یکی از مهم ترین خواص کشمش جلو گیری از ریزش مو می باشد .

ویتامین های موجود در این میوه خشک شده می تواند کمبود های بدن را بر طرف ساخته و مانع ریزش مو شود .

۹ . مانع بروز سنگ کلیه

افرادی که دچار سنگ کلیه و یا نارسایی ها کلیویی هستید می توانید از کشمش به دلیل داشتن پتاسیم استفاده کنید .

۱۰ . کاهش و افزایش وزن

شاید برای شما هم جالب باشد که چطور می شود این میوه خشک شده بتواند باعث کاهش وزن و هم افزایش وزن شود .

اگر این میوه خشک را به تنهای استفاده کنید و در رژیم غذایی شما همیشه موجود باشد به دلیل مقدار زیاد فیبر می تواند باعث لاغری تان شود .

اگر شما همراه با دمنوش و در طول روز کشمش را به همراه داشته باشید به دلیل داشتن قند های طبیعی می تواند باعث افزایش وزن شما گردد .

این خواص کشمش واقعا فوق العاده می باشد .

۱۱ . خواص کشمش برای خانم های باردار

طوری که همه ما میدانیم خانم های باردار در این زمان دچار کمبود آهن می شوند .

کمبود آهن برای مادر و جنین می تواند خطر آفرین باشد برای پیشگیری از عوارض کمبود آهن می توانید از این میوه خشک استفاده کنید .

۱۲ . درمان اسهال و یبوست

رژیم غذایی نا سالم و غذا های فست فودی می تواند باعث اسهال و یا یبوست گردد .

گاه به دلیل رعایت نشدن نظافت می تواند این اختلالات بروز یابد برای درمان اسهال و درمان یبوست کافیست این میوه خشک شده را استفاده کنید .

این میوه به دلیل داشتن مقدار زیاد فیبر می تواند حرکات روده شما را بهبود بخشد .

۱۳ . پوکی استخوان

یکی از شایع ترین بیماری ها پوکی استخوان می باشد که به طور عموم به سراغ خانم ها خواهد رفت .

خانم ها به دلیل دوره های بارداری دچار پوکی استخوان می گردند برای پیشگیری از این بیماری توصیه ما به خانم ها این میوه خشک می باشد .

چرا که با داشتن مقدار زیاد کلسیم می تواند کمبود های بدن را رفع نماید .

۱۵ . مفید برای بدن سازی

آقایان و خانم های که در رشته های بدن سازی فعالیت دارید کشمش را فراموش نکنید .

خواص کشمش همچون دارو ها و قرص های پروتئینی می تواند موثر باشد اگر بجای پروتیئن های مصنوعی از کشمش استفاده نماید می تواند موثر تر واقع شود .

کافیست در هنگام ورزش این میوه خشک را به همراه داشته باشید .

عوارض و یا مضرات کشمش

 حساسیت یا آلرژی در زمان مصرف

یکی از عوارض این میوه خشک می تواند حساسیت باشد .

علایم حساسیت به کشمش  مشکلات تنفسی ، اسهال و یا تب می باشد .

بعد از جراحی استفاده نشود

انگور تازه و یا انگوز خشک شده می تواند بعد از جراحی لخته شدن خون را کند تر سازد بهتر است بعد از جراحی استفاده نشود .

نتیجه گیری

انگور را می تواند تازه و یا خشک شده استفاده نموده که امروز ما در مورد نوع خشک شده آن برای تان نکاتی را بیان نمودیم .

خواص کشمش بسیار زیاد می باشد که می تواند در رژیم غذایی تان قرار گرفته و موجب سلامتی شما گردد .

۱۵ نکته فوق که برای درمان های کاهش فشار خون ، سلامت قلب ، جلو گیری از ریزش مو و غیره بیان شده است .


 

  •  خواص کشمش
  •  خواص کشمش سیاه
  •  خواص کشمش سبز قلمی
  •  خواص کشمش پلویی
  •  خواص کشمش و گردو
  •  خواص کشمش برای کودکان
  •  خواص کشمش در بارداری
  •  خواص کشمش قرمز
  •  خواص کشمش برای مو

خواص کشمش برای لاغری

 

در حال ارسال
نظرات کاربر
2.5 (2 رای)

حتما ببینید

۱۴ خاصیت بی نظیر از خواص کلم بروکلی

۱۴ خاصیت بی نظیر از خواص کلم بروکلی

کلم بروکلی : ۱۴ خاصیت بی نظیر از خواص کلم بروکلی کلم بروکلی یک گیاه …

خواص شلغم و اثرات خارق العاده شلغم بر روی بدن

خواص شلغم و اثرات خارق العاده شلغم بر روی بدن

خواص شلغم ( Turnips benefits ) بسیار است و از سالم ترین سبزیجاتی است که …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *